vardagsmotion

Jag bär på tjugo kilos övervikt. Nu ska de bort. Sakta men säkert ska minst tjugo kilo bort. Framförallt för jag vill orka leka, busa, mysa och hitta på äventyr med Diesel. Även för min egen självkänslas skull, och för att kunna ha de kläder jag vill.

Jag har märkt att jag inte kan följa någon typ av diet eller fasta, jag vill inte köra strikt lchf eller paleo, eller gi, eller you-name-it. Jag vill äta vad jag vill, när jag vill, utan att känna att jag ”fuskar” och då har jag märkt de sista veckorna att det är storleken på portionerna och fördelning mellan grönt, protein och kolhydrater som måste bli den största förändringen.

Vi äter rent och nyttigt och bra och balanserat, ofta enligt både lchf och paleo, vi äter bara för mycket. Övervikten gör mig trött, tung och slö. Och en himla tråkig mamma.

Vi har gradvis ökat vardagsmotionen under semesterveckorna och nu ska jag fortsätta röra på mig minst 30 minuter varje dag. Jag har införskaffat ett aktivitetsarmband som jag haft under snart en månad och jag ska försöka med att aldrig komma under 100% av mitt mål någon dag.

Diesel älskar att cykla, promenera, springa, rida, simma, ja helt enkelt röra på sig och nej, jag kommer nog inte hitta tid att gå på gymmet, men jag kan cykla till Hemköp istället för att ta bilen och jag kan yoga hemma i vardagsrummet och jag kan promenera, och simma precis utanför huset, och på lunchen på jobbet. Jag kommer fortsätta rida på Beatelund en dag i veckan om jag får för Camilla och hon inte får fullbokat hela tiden! Jag kommer följa med Diesel på en springtur eller en cykelrunda i kvarteret, bara för att det är roligt!

Igår var vi på badhuset med Diesel som har tjatat sig blå och både Daniel och jag har skjutit på det. Ingen av oss tycker att det är särskilt trevligt att gå i badkläder. Men med tanke på all den gratis motion som följer med asgarven när vi flänger uppför trappen med ringarna och slänger oss ner i rutschkanan tillsammans är oslagbar. Jag simmade bredvid vårt energiknippe i över tre långa timmar utöver den kvarten av faktiskt motionssim på banan och kroppen var helt slut efter cykelturen hem. Men Diesel är nöjd och glad och jag rörde på mig i över fem timmar.

Något som både min kropp, min själ, mitt sinne och min stela rygg mår bra av är yoga! 10 minuter räcker långt och finns tiden är en halvtimme underbart! På morgonen innan dagen startar är ett sju till tio minuters pass perfekt medan kaffet rinner igenom bryggaren.

Det är klart det finns tid! 7 minuter? Fnys! Dessa vackra yogamattor är det rea på nu hos bodystore.se.