• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Sustainable Living

- reduce, reuse, remake & recycle! -

  • Hem
  • Blogg
  • Apothecary
  • Recept
    • Örter, läkeväxter & ätbart ogräs
    • Antiinflammatorisk kost
    • LCHF
    • Härliga grytor & Crock-Pot
    • Grillat
    • Smoothies
    • Soppa & smörgås
    • Svensk husman
    • Vegetariskt
    • Vilt
  • Inspiration
  • Sustainable Living
  • Om

Grön supersmoothie med vetegräs och bipollen

17 januari, 2016 By El Lämna en kommentar

Nu har det blivit dags att damma av alla mina smoothiegrejer. Superboosters, frön, nötter, smaksättare och toppings. Min älskade blender ska få jobba igen. Och råsaftcentrifugen. Här ska boostas.

DSC_0003 Massor med inspiration till frukostsmoothies har jag fått igen.

DSC_0006Vad är det som gör denna gröna smoothie till en supersmoothie?

Spenat är ett supergrönt blad med massor av antioxidanter, vitaminer och mineraler; A-, C-, E-, och K-vitamin, B9 (folsyra), koppar, järn, magnesium, kalcium, klorofyll och fibrer.

Mynta innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C och E samt folsyra, kalcium och järn.

Gurka innehåller mest vatten men också A-, K- och C-vitamin, antioxidanter och elektrolyter som reglerar vätskebalans och motverkar inflammation.

Morot innehåller betakaroten, som omvandlas till A-vitamin i levern, och B-, C-, D-, och E-vitamin.

Bleksellerin är rik på mineralerna natrium, kalium, kalcium och magnesium som reglerar vätskebalans och blodtryck. Selleri innehåller också vitaminerna C och A.

Päron är rika på kostfibrer, kalium riboflavin, A- och C-vitamin.

Citrus innehåller mängder med C-vitamin.

Banan är rik på kalium, B6 och magnesium.

Ingefära innehåller mängder med antioxidanter som stärker immunförsvaret, kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar, mangan, zink, C-, E- och B6-vitamin.

Gurkmeja är starkt antiinflammatorisk och antioxidantiv som motverkar inflammationer och fria radikaler. Finns färsk i de flesta stora livsmedelsbutikerna nu, i alla fall här ute på Värmdö. Ekologisk torkad gurkmeja på burk fungerar också.

Chiafrön har mängder av omega-3, fibrer och protein, fosfor, kalcium och kalium, essentiella aminosyror och antioxidanter.

Vetegräs innehåller över 20 aminosyror, flera hundra enzymer, 90 mineraler och massor av vitaminer och klorofyll!  Vetegräs ökar ämnesomsättningen.

Bipollen är rikt på protein, B-vitamin, järn och zink.

Denna smoothie boostar hälsan alltså.

Grön supersmoothie med vetegräs och bipollen
 
Save Print
Ingredienser
  • Juice av:
  • 2 stjälkar blekselleri
  • 1 morot
  • 0,5 gurka
  • 1 apelsin
  • 1 citron
  • 1 päron
  • 2 cm färsk ingefära
  • 1 cm färsk gurkmeja
  • Vatten så det täcker upp en mason jar (4,7 dl)
  • För smoothies
  • 1 stor näve ekologisk bladspenat
  • 1 kruka mynta
  • 4 bananer
  • 2 tsk vetegräs
  • 2 tsk chiafrön
  • Toppa med bipollen
Gör så här
  1. Juica frukt och grönt.
  2. Fyll upp med vatten om det behövs till 4,7 dl
  3. Mixa spenat och mynta med juicen tills allt är slätt.
  4. Tillsätt banan, vetegräs och chiafrön och mixa en stund till.
  5. Toppa med bipollen.
3.4.3176

DSC_0009 DSC_0013 DSC_0015

Kika gärna in på sidan med alla mina smoothies.

Kram/El

Dela gärna detta:

  • Klicka för att e-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Relaterade

Arkiverad under: Drycker, Smoothies, Superfoods Taggad som: grön smoothie, superfood smoothie

Föregående « Hälsa & kost ≠ hälsokost!
Nästa Pimpat glutenfritt surdegsfröknäcke »

Läsarkommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Rate this recipe:  

Primärt sidofält

Sustainable Living

Sustainable Living är en privat blogg om våra försök att leva på ett hållbart sätt, genom klimatsmarta val, hälsa, och härproducerad mat.

Vi tipsar om återbruk, återanvändning, återvinning, odling, foragering, hemgjorda tvålar och salvor, recept och vild mat, såsom ogräs och örter.

TRANSLATE

Search

Find us on Facebook

Find us on Facebook

Subscribe

Gör som 927 andra, prenumerera du med.

Social media

  • Visa Sustainable-Living-1515678651980632s profil på Facebook
  • Visa padboxers profil på Twitter
  • Visa sustainableliving.ses profil på Instagram
  • Visa eleonorbergstrms profil på Pinterest
  • Visa eleonorbergströms profil på LinkedIn
Follow

mytaste.se

ADS

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-policy

Hitta recept

hittarecept.se
Matklubbens Topplista

Footer

© 2024, Sustainable Living

Mina bilder är skyddade av upphovsrättslagen och får inte kopieras eller användas på andra ställen utan skriftligt godkännande. Låna gärna mina recept, men länka hit och berätta varifrån receptet kommer. En del av mina länkar är så kallade affiliatelänkar, vilket innebär att jag kan få en viss ersättning för köp gjorda genom mina länkar.

My photos, pictures and illustrations are protected by copyright laws and cannot be copied and used elsewhere without my written permission. NO stealing please. Some of my links are so called affiliate links, meaning I can receive commission based on sales made through my links.

Copyright © 2025 · [SUSTAINABLE LIVING by GOBLIN CREATIVE]

Please wait...

HEJ OCH VÄLKOMMEN!

Sustainable Living handlar om vårt försök till en hållbar livsstil; klimatsmarta val, hälsa, ekologiska och närproducerade livsmedel. Missa inga inlägg, registrera dig här.
Warning: Undefined array key "show_name_field" in /customers/a/4/5/sustainableliving.se/httpd.www/wp-content/plugins/email-subscribe/wp-email-subscription.php on line 1011 Warning: Undefined array key "show_agreement" in /customers/a/4/5/sustainableliving.se/httpd.www/wp-content/plugins/email-subscribe/wp-email-subscription.php on line 1016 REGISTRERA DIG!
 

Laddar in kommentarer …
 

    %d