• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Sustainable Living

- reduce, reuse, remake & recycle! -

  • Hem
  • Blogg
  • Apothecary
  • Recept
    • Örter, läkeväxter & ätbart ogräs
    • Antiinflammatorisk kost
    • LCHF
    • Härliga grytor & Crock-Pot
    • Grillat
    • Smoothies
    • Soppa & smörgås
    • Svensk husman
    • Vegetariskt
    • Vilt
  • Inspiration
  • Sustainable Living
  • Om

vegetariskt

Tofu med bambuskott och färdig kiosk

7 april, 2015 By El Lämna en kommentar

I morse lät Diesel som han hade ätit ett helt paket tavelkrita, han var så hes att det knappt gick att höra vad han sa. Så vi stannade hemma, vilade hela förmiddagen och gick ut och gjorde klart det sista på kiosken innan middag. Vi häftade fast skyddet på bänkskivorna, skruvade upp hyllor och menytavla, satta upp skylten och inredde med lyktor och blommor, vimplar och kassaskrin.

1526696_10152871501694389_2419244520747467922_n
Framåt kvällningen kom grannbarnen förbi och lekte lite! Alla ser fram emot den stora invigningen! 🙂

DSC_0011DSC_0044 (kopia)
Jag är väldigt nöjd, Diesel är väldigt nöjd och grannbarnen var väldigt nöjda. Jag kommer skriva ett eget inlägg om kiosken för den förtjänar sin egen tid, så nu fortsätter jag med vår middag! 😉

DSC_00132
I kväll blev det biff med bambuskott, fast utan biffen! 😉 Jag har länge velat testa tofu, har ALDRIG lagat mat med det tidigare! För att introducera tofu till min familj av karnivorer så behöver jag maskera tofun i något välkänt och välsmakande. Alla gillar biff med bambuskott och ris! Gött! Tofu med bambuskott och ris fick det bli. Alla ingredienser utom tre var ekologiska. Tyvärr hittade jag varken bambuskott, oyster sauce eller sesamolja som var ekologisk. Däremot har jag sett att Kung Markatta har ekologisk sesamolja så den ska vi testa när jag ser den.

DSC_0032
Tofu har INGEN egen smak. Naturell och ”rå” smakar det absolut ingenting och har en svampig konsistens som inte är särskilt trevlig. Däremot har den precis samma egenskaper som en svamp och suger åt sig smaker på ett fantastiskt sätt så om smakerna i övrigt är goda – blir tofun god. Allt handlar om vad man tycker är gott! 😉 Jag tärnade och stekte tofun innan jag  la den i grytan för att den skulle få mer konsistens.

DSC_0037

Tofu med bambuskott
2 paket tofu á 250g i fina små tärningar
1 röd paprika
2 gula lökar
6 stjälkar salladslök
10 champinjoner, i skivor
1 stam broccoli i buketter
2 morötter i fina skivor, här använde jag mandolin
2 burkar strimlade bambuskott
2 cm finstrimlad ingefära

Sås:
4 klyftor vitlök, pressade
1 pressad lime
4-8 msk soja
4-8 msk oyster sauce
2-4 msk sesamolja
8 dl vatten
2 buljongtärningar
2 tsk sambal oelek

Börja med såsen. Blanda alla ingredienser i en skål, börja med 4 msk soja och tillsätt mer vid behov.
Skär tofun i bitar. Vi skar dem ungefär 1×1 cm stora.
Hetta upp ca ½ cm olja i en stekpanna och stek tofun när oljan är riktigt het. Glöm inte att vända bitarna. Ta upp dem när de fått fin färg, och lägg åt sidan.
Skär grönsakerna i bitar och stavar. Stek grönsakerna i olja på hög värme. Ta lite i taget och lägg åt sidan när det fått lite färg. Tänk på att grönsakerna inte ska bli genomstekta. De puttrar sig klara i grytan senare. När alla grönsaker fått lite färg så blanda ned dem i såsen i en stor kastrull och häll på såsen och lägg i tofun. Låt puttra medan riset blir klart. Strö över nötterna och servera med ris.

Jag GLÖMDE cashewnötterna!!!! Men det blev så himla mycket mat över att de fyra matlådorna fick en näve var! 🙂

DSC_00512
Vi hade aldrig testat tofu förut. Vi kommer göra det igen. Men å andra sidan var rätten så god med såsen och alla grönsaker så jag undrar egentligen varför? Är det mer mättande? Nötterna är proteinrika? Men det kändes bra. Och istället för biff var det ett klockrent substitut.

Ha en fin kväll!
Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Asiatiskt, Klimatsmart, Säsongens livsmedel, Vegetariskt Taggad som: Diesels kiosk, färdig kiosk, gryta med tofu, kinesiskt, Kioskbygget, stekt tofu, tofu, tofu med bambuskott, vegetariskt

Linsbullar med mandel och hasselnöt med smak av Asien

23 mars, 2015 By El Lämna en kommentar

Vi var och hämtade plankor och brädor igår, hos min kollega Frida, till Diesels kommande kiosk. Med bilen full av gammalt, fryst trä var det inte läge att stanna och handla på hemvägen.
Koka soppa på en spik är bland det bästa jag vet; när jag får rumstrera om i skafferiet och försöka skapa en måltid av det som finns hemma.
Vi hade bland annat ris, linser, hasselnötter från i julas, kokosmjölk, lime och ägg.  Jag bläddrade lite i några av mina vegetariska kokböcker och kom fram till att Mandelbollar med röda linser fick det bli, fast med hasselnötter och gröna linser! 😉

Inspiration och originalrecept hittar ni i boken Mera vego : mat för hela familjen av Sara Ask och Lisa Bjärbo, den har jag nämnt tidigare här!
Kokböcker

Linsbullar med mandel och hasselnöt
ca 250 g torkade gröna linser
ca 200 g hasselnötter
resterna från en hemgjord mandelmjölk! 🙂
3 ekologiska ägg
2 vitlöksklyftor
1 schalottenlök
1-2 msk röd currypasta
1 dl riven ost, vi brukar riva det sista på osten när den börjar ta slut och frysa in så det finns alltid frusen riven ost hos oss.
DSC_0007
Koka linserna enligt paketet.

DSC_0016
Mixa hasselnötter och mandel till ett ”mjöl”. Min underbara blender från Kitchen Aid har fått jobba hårt sen den kom hem! Smoothies race och nötkross! 😉
Jag försökte även blanda smeten i min blender men den är alldeles för tjock för det så jag tog tillslut en potatisstöt och gjorde jobbet manuellt. Blanda i ägg, pressad vitlök och finhackad lök, currypastan och den rivna osten.
Om ”köttbullssmeten” blir för lös kan man torka ut den lite med ströbröd så den blir fast nog att rulla bullar med.
DSC_0025
Rulla de jämna och fina och låt de vänta tills du är klar med att förbereda riset och jordnötssåsen.
Jordnötssås
2 pressade vitlöksklyftor
1 finhackad schalottenlök
1 msk kokosolja
1 burk eller tetra ekologisk kokosmjölk
1/2 ekologisk lime; juice och zest
2 msk röd curry
1 msk sesamolja
1 msk honung
1 dl hönsbuljong
1 msk soya, vi testade Renée Voltaires Shoyu, normalt har vi Tamarin
1/2 dl jordnötssmör
Fräs hackad lök och vitlök i olja i en tjockbottnad kastrull. Häll i resten av ingredienserna och låt koka ner till önskad konsistens. Jag tycker om när den är ganska tjock så vi redde av med lite potatismjöl… Hade vi haft mer tid hade den fått puttra längre bara. Smaka av med mer soya om det behövs.

DSC_0041
Stek bullarna jämt bruna i lite kokosolja (med eller utan smak beroende på preferens).
Nu vet jag att om Yoshi skulle läsa detta skulle han nog svära åt att jag inte har exakta mått och exakta angivelser, men jag jobbar inte på det sättet! 😀
DSC_0060
Servera med ris. Toppa gärna med koriander.
Smaklig måltid.
Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Comfort food, Kokböcker, Vegetariskt Taggad som: asiatiskt, ekologiskt, gröna linser, hasselnötter, jordnötssås, klimatsmart, kokosolja, krav, linsbullar, mandel, säsongens råvaror, Shoyu, vegetariskt

Vårskir polenta med primörer och ätbara blommor

13 mars, 2015 By El Lämna en kommentar

 

Det är fredag, isen har släppt, solen skiner, fåglarna kvittrar, svanar och fåglar leker vid sjön, Goblin har sprungit och busat i skogen, jag har levererat på jobbet, kollegorna är roliga, mysiga, trevliga och inspirerande. Ni borde nästan kunna se min lycka i bilden!

Jobbet
Det är mars, men solen skiner och värmer, och livet leker så alla vårkänslor spritter och spelar spratt. Efter en härlig vecka och avslutning på jobbet så fortsätter jag på polentan jag började på igår.
Polenta prep

Jag började med att koka 4 dl majsmjöl och 1 liter Renée Voltaires lantbuljong igår kväll tills det fick en härlig grötig konsistens, sen fick gröten svalna i en form med ekologisk olivolja över natten i kylskåpet.
Polenta prep1

Idag efter jobbet var polentan härligt fast i formen och kunde skäras i perfekta rutor och sedan stekas gyllene i ekologisk olivolja på medelhög värme.
Polenta
Jag saltade och strödde på chiliflingor medan jag stekte och lät polentan rinna av på papper medan jag tillredde grönsakerna.

1 huvud ekologisk blomkål, delade i små fina huvuden
1 huvud ekologisk broccoli, delade i små fina huvuden
2 ekologiska morötter, skalade och stavade
1 ask ekologiska småtomater, delade itu
1 ekologisk mozzarella delad i små fina delar
1/2 kruka ekologisk basilika
1 burk ekologisk pesto
1 hel röd chili

Grönsakerna fick koka en stund i saltat vatten innan jag hällde av och stekte i olivolja och pesto med finhackad chili. Smaka av till du tycker de är klara, allt handlar om hur man vill ha grönisarna, överkokta, underkokta, mediumkokta, allt handlar om smak. Precis som sälta och krydda. Smaka, smaka, smaka…

När allt låg fint på tallrikar så tog jag några av vårens första penséer och garnerade med. Jag älskar ätbara blommor till garnering! Nu är våren här mina vänner!

Kram och trevlig helg!
//El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Comfort food, Säsongens livsmedel, Vegetariskt Taggad som: ätbara blommor, fredagsmys, italienskt, Lycka, Polenta, vegetarisk middag, vegetariskt

Palak paneer och dhal

6 mars, 2015 By El 1 kommentar

Palak Paneer

Paneer är en indisk färskost som kokas av mjölk och citronsaft, och sedan silas och pressas.

Allt som behövs är:

4 l standardmjölk
2 pressade ekologiska citroner

Paneer in the making
Koka upp mjölken i ett tjockbottnad kastrull. När den kokar häller du ner den pressade citronjuicen och låter koka några minuter. Du måste röra om hela tiden så det inte bränner fast i botten. Mjölken skär sig, riktigt läskigt, men det är ju meningen. 🙂

Efter några minuter häller du av geggan i en handduksklädd sil/durkslag och filtrerar bort vätskan. Jag använde en ren kökshandduk och pressade ordentligt. Det har precis kokat så jag behöver väl inte nämna att vätskan är varm?!

Vik ihop handduken till ett ”fyrkantigt” paket, lägg ner det i en fyrkantig brödform och ställ på en mortel, eller annat tungt, som press. Det fick stå så i kylskåpet 3-4 timmar.

Som en del av mice en placen tärnade och stekte jag osten gyllenbrun och knaprig i lite ekologisk rapsolja.

Palak är en spenatsås med lite sting som kan användas till flera huvudingredienser som paneer, lamm, eller kyckling.

1 finhackad gul lök
2 finhackade klyftor vitlök
1 msk finhackad eller riven färsk ingefära
3 msk ekologiskt smör
2 tärnade tomater
1 tsk koriander
1 tsk chilipulver
1 tsk garam masala
3 dl vatten
200 g färsk ekologisk bladspenat
1 sats paneer ost
Salt och nymalen svartpeppar

Fräs lök, vitlök och ingefära tillsammans med kryddorna i smör i en gryta. Tillsätt tomaterna och fräs några minuter. Tillsätt vatten och låt småkoka ca 10 minuter under lock, salta och peppra.

Blanda i spenaten och den stekta paneeren. Värm upp och koka spenaten mjuk.

Indisk linsgryta – Dhal

1st gul lök
2 st vitlöksklyftor
2 msk färsk finhackad ingefära
2 tärnade tomater
1 tsk gurkmeja
2 tsk garam masala
3 dl röda linser
8 dl vatten
citronklyfta
3 msk smör
Smaka av med salt och peppar

Finhacka lök, vitlök och ingefära och stek detta i smör tillsammans med de torra kryddorna. Tillsätt hackad tomat, vatten och linser, salt och peppar. Låt koka tills linserna är mjuka.

Servera palak paneer med indiskt ris, dhal, raita, papadums och naan bröd.

Palak paneer
Jag har precis beställt David Batras inte så tråkiga indiska mat och kommer testa massor av varianter. Jag älskar indiskt, och älskar vegetariskt så jag tror Batra och jag kommer bli bra vänner! 🙂

Ha en fin kväll!
Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Comfort food, Indiskt, Säsongens livsmedel, Vegetariskt Taggad som: David Batras inte så tråkiga indiska mat, dhal, ekologiskt, fredagsmys, het indisk gryta, indiskt, inspiration, klimatsmart, palak, palak paneer, säsongens råvaror, vegetariskt

Saffransdoftande linsbiffar med orientalisk curry

6 januari, 2015 By El Lämna en kommentar

Saffransdoftande linsbiffar med orientalisk curry

400 g ekologiska röda linser, en hel påse i vårt fall
2 liter grönsaksbuljong
1/2 – 1 dl bovetemjöl
2 ekologiska ägg
1 finhackad röd lök
2 rinrivna morötter
2 tsk Örtekrams curry, medelstark
0,5 g saffran
1 krm cayennepeppar
Några skak med chiliflakes burken
Salt och peppar

Skölj linserna och koka på svag värme under lock tills de är mosiga. Häll av kokspadet och låt durkslaget droppa ner i kastrullen ifall smeten blir för tjock.

Mosa linserna grovt med gaffel eller stavmixer och blanda ner finhackad lök och rivna morötter. Rör ned 1/2-1 dl bovetemjöl och två vispade ägg för binda moset och få smeten riktigt tjock. Rör ned alla kryddor. Smaka av med salt och peppar. Forma små biffar och stek dem i smör på medelhög värme.

Servera biffarna på morotsstrimlor med couscous och en yoghurtsås med bengalisk mangochutney.

Linsbiffar 2

Smaklig spis!
Kram/El

 

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Säsongens livsmedel, Vardagsmat, Vegetariskt Taggad som: couscous, curry, ekologiskt, inspiration, klimatsmart, linsbiffar, meatless monday, röda linser, saffran, säsongens råvaror, vardagsmat, vegetariskt

Linsbullar med fetaost, soltorkade tomater och oliver

28 december, 2014 By El Lämna en kommentar

Linsbullar med fetaost, soltorkade tomater och oliver

Jag har inte varit särskilt aktivt på sistone på bloggen, men jag har en hel del recept på lager som jag lagat och fotat men inte haft energin att lägga ut så det kommer några inlägg på raken nu.

Jag är urbota trött på kött så mycket vegetariskt har det varit och kommer det att bli. Det passar ju perfekt med torkade baljväxter, linser. ärter och bönor nu under perioden då närodlat är som magrast.

Diesel och jag åt linssoppa till lunch en dag och då passade jag på att koka en stor sats linser för jag har länge velat testa att göra linsbullar. Vi hade två halva paket med gröna linser och belugalinser hemma så jag hällde ner allihop i en stor kastrull med lantbuljong.

Dagen efter tog jag alla avhällda inser och mixade ihop dem till en härligt grå och tråkig linsgegga! För lite trevligare färg kan man med fördel använda röda linser men det är ju ändå smaken som räknas! 🙂

Jag jobbar ute på landet numer, utan bil, så jag måste planera mina matlådor och luncher varje dag och gjorde en stor sats linsbullar och frös in lagom portioner av bullarna som jag tar fram när jag inte orkat eller hunnit göra matlåda.

ca 1 l kokta linser
1 burk soltorkade tomater strimlade fint
1 burk gröna oliver, skivade tunt
1 förpackning fetaost, skuren i små tärningar
salt, peppar, cayennepeppar

När smeten smakade bra formade jag små bollar och friterade de i en fritös. Smeten var väldigt lös och hade nog krävt en hel del ströbröd och ägg för att forma tillräckligt fasta bullar för att steka. men i fritösen blev de perfekt mjuka inuti och härligt frasiga på ytan.

De blev väldigt goda och jag har en hel del kvar i frysen att ta fram vid behov eller lust! 🙂
Linsbullar
Jag serverade en enkel yoghurtsås till med vitlök och kryddor. Bulgur, couscous, matvete och pitabröd passar bra till!

Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Säsongens livsmedel, Vardagsmat, Vegetariskt Taggad som: ekologiskt, fetaost, gröna linser, klimatsmart, linsbullar, oliver, säsongens råvaror, soltorkade tomater, vardagsmat, vegetariskt

Kikärtscurry med lime, kokos och jordnötter

28 december, 2014 By El 1 kommentar

Jag fick en kokbok av mina kollegor i avskedspresent när jag bytte jobb för ca en månad sen. En kokbok jag sett och känt och klämt på och önskat mig ett tag så den blev jag verkligen glad och rörd över. En sådan genomtänkt present som sätter spår i hjärtat! 🙂 Tack! Jag fick Mera Vego – mat för hela familjen av Sara Ask och Lisa Bjärbo. Den kostar 189 kr hos Bokus och då kan enkelt beställa den genom att klicka på länken. Jag har så klart redan markerat en mängd olika recept jag vill testa med post-it lappar! 😉

Kokböcker

De andra böckerna i högen är böcker jag ofta och gärna bläddrar i för inspiration och test av nya härliga recept.
Green Kitchen Stories Läckra vegetariska vardagsrecept av David Frenkiel och Luise Vindahl
Friendly Food: mat utan gluten, socker och mjölk av Hanna Göransson
Pigg & Glad med RAW FOOD av Vibeke Amdisen

Igår testade vi en kikärtscurry från Mera Vego boken. Så gott och fräscht. Daniel som är en inbiten karnivor tyckte att det var bland det godaste han ätit! Heja heja! Då blir det helt klart enklare för mig att introducera ännu Mera Vego till familjen! 😉

Receptet är taget ur boken Mera Vego – mat för hela familjen av Sara Ask och Lisa Bjärbo

Kikärtscurry prep

Kikärtscurry med jordnötssmör och lime
ris för 4 portioner
1 rödlök
2 vitlöksklyftor
2 tsk curry
rapsolja att fräsa i
4 dl kokosmjölk
400 g krossade tomater
6-7 dl kokta kikärtor (2 burkar om man inte kokar själv)
0,5 dl jordnötssmör
2 bananer (använde vi inte för ingen i min familj gillar bananer!)
Lite japansk sojasås

Till servering:
Färsk koriander (använde vi inte heller men tog lite kokosflingor istället)
1-2 dl hackade jordnötter
Sambal Oelek
1 Lime

Koka riset enligt förpackningen
Hacka lök och vitlök och fräs tillsammans med curry i en gryta.
Tillsätt kokosmjölk, krossad tomat, kikärtor och jordnötssmör och koka upp. Låt puttra tills riset är klart, utan lock. Smaka av med sambal oelek, soja och vi tog lite lantbuljong från Renée Voltaire.
Servera med jordnötter och kokosflingor och lime i klyftor, eller som receptet säger; färsk koriander och bananslantar.

Kikärtscurry

Det var verkligen supergott och mättande och alla mina karnivorer gav betyget mycket väl godkänt!

Kram/El

 

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Vardagsmat, Vegetariskt Taggad som: inspiration, kikärter, kikärtscurry, kikärtscurry med jordnötssmör och lime, kikärtsgryta, kokböcker, mera vego, vegetarisk gryta, vegetarisk måndag, vegetarisk middag, vegetariskt

Kikärtsbiffar med röd quinoa

10 december, 2014 By El Lämna en kommentar

Kikärtsbiffar med röd quinoa

600 gram kokta kikärtor
200 gr kokt röd quinoa
1 st finhackad rödlök
3 st vitlöksklyftor, pressade
1 msk curry
1 tsk salt
1 Chia-ägg: Blanda 1 msk chiafrön med 3 msk kallt vatten tills du har en geléliknande massa. Ersätter 1 ägg.

Jag älskar att laga god och billig mat. Nu är det knappt säsong för något, december är den månad på året som har färst färska råvaror i säsong i vårt kalla land. (Ja, färst är faktiskt en korrekt böjning av få, kolla i SAOL; få, färre, färst)!

Så torkade baljväxter, ärter, linser och frön står högt i kurs. När de dessutom inte är förkokade har de ytterst lite miljöpåverkan och kommer inte i otympliga konservburkar.

Jag lägger alltid mina kikärtor i blöt kvällen innan jag ska tillaga dem, så får de stå till dagen efter. Jag sköljer dem grundligt och kokar i ca 45 minuter med salt. Koka med fördel en stor mängd så finns det alltid tillgängligt i kylskåpet!

kikärtor

När kikärtorna svalnat mixade jag dem med en mixerstav och blandade i kryddor, lök, vitlök och quinoa. Quinoan kokade jag i lantbuljong från Renée Voltaire och blandade i tills jag fick rätt konsistens på smeten/degen.

Sen rullande och formade jag till fina små biffar av smeten och stekte i lite rapsolja tills de fått fin färg på båda sidorna.

Kikärtsbiffar

Detta var första gången och ett test så nästa gång ska jag testa att panera dem med sesamfrö och använda riktigt ägg som nog binder bättre än chia-ägget. Men smaken var det verkligen inget fel på! 🙂

Jag serverade med quinoa och en crème fraîche blandad med mynta, citronzest och vitlök.

Ha en fin kväll!
Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Comfort food, Säsongens livsmedel, Vardagsmat, Vegetariskt Taggad som: ekologiska kikärtor, kikärtsbiffar, röd quinoa, vardagsmat, vegetariskt

Sesampanerade linsbiffar med couscous och citronyoghurt

23 oktober, 2014 By El Lämna en kommentar

Lilleman fick åka hem tidigt från dagis idag med ont i magen och ont i huvudet, trött och hängig. 🙁 Så raka vägen hem utan att handla idag alltså. Men som tur är har vi alltid stapelvaror som linser, kikärtor, bönor och buljong hemma. Med en höstpumpa och lite yoghurt så fick vi en lyxig vegetarisk middag. Det kostar ju inte särskilt mycket med linser och säsongens grönsaker så billigt är det också. 😉

Sesampanerade linsbiffar med couscous och citronyoghurt

1 Butternut pumpa eller några potatisar
250 g Puylinser
1 liter vatten
2 msk lantbuljong Hey Bombay
1 krm cayennepeppar
Salt och peppar från kvarn
1 ekologiskt ägg
Skal och saft av en halv ekologisk citron
1 msk pofiber eller mjöl
Sesamfrön till panering

Koka upp vatten med buljong och tillsätt tärnad pumpa och linser. Koka på svag värme i 20-25 minuter och häll av buljongen i en annan bunke. Jag använde den till couscousen för att få maximal smak.

Låt linserna och pumpan svalna lite ock mixa dem sedan i en mixer matberedare med knivar. Tillsätt ägg, pofiber, cayenne och salt och peppar. Riv zest från en halv citron och pressa ner juicen. Mixa tills allt är blandat.

Forma biffar av linserna och panera med sesamfrön. Stek biffarna i rikliga mängder ekologisk rapsolja, eller fritera dem om du har fritös, ca 2 minuter på varje sida eller tills de fått fin färg. Var försiktig med den heta oljan och vänd biffarna bort från kroppen så oljan inte skvätter upp och bränner dig! Lägg de stekta/friterade biffarna på ett bakplåtspapper och ställ dem i ugnen på 175 grader tills allt annat är klart.

Gör couscousen med buljongen som är kvar och blanda 2 dl turkisk yoghurt med skal och juice av den andra halvan citron och salta och peppra efter smak. Servera med gurka till!

Linsbiffar

Det är första gången jag gjorde linsbiffar och jag är jättenöjd! De hade bra smak och bra konsistens. Både Diesel och Daniel gillade dem också, trots avsaknaden av kött! 😉

Nu ska jag hoppa upp i soffan bredvid min hängige gosse och mysa lite. Ha en fin kväll!
Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Vardagsmat, Vegetariskt Taggad som: butternut pumpa, citronyoghurt, couscous, ekologiskt, gröna linser, hey bombay lantbuljong, Sesampanerade linsbiffar, vegetariskt

Meny vecka 41

6 oktober, 2014 By El Lämna en kommentar

Jag blev utmanad av min pappa i helgen. Han menade på att vi bara åt dyr och lyxig mat här hemma så denna vecka ska jag bara laga budgetmat och visa att man kan laga ”lyxig” och bra mat för en mycket billig peng! Inspirerad av en amerikansk sida som heter http://www.leannebrown.com där kokboksförfattarinnan startade ett Kickstarter projekt för att finansiera en gratis kokbok till alla som lever på ”food stamps” och således 4 dollar om dagen. (I runda slängar runt 25 kronor om dagen).  Det är en utmaning jag tänker anta. Jag har fördelen att ha skafferiet fyllt med basvaror som ris, mjöl, bulgur, bönor etc, men jag ska göra mitt yttersta för att använda så billiga och så få råvaror som möjligt, och alla säsongens råvaror för bästa pris och smak.

Meny v 41

Ha en fin kväll!
Kram/El

Dela gärna detta:

  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Publicera

Gilla detta:

Gilla Laddar in …

Arkiverad under: Fågel, Kött, Slow food, Vardagsmat Taggad som: budgetmat, gott och billigt, inspiration, vardagsmat, veckomeny, vegetariskt

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Sida 2
  • Sida 3
  • Sida 4
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sustainable Living

Sustainable Living är en privat blogg om våra försök att leva på ett hållbart sätt, genom klimatsmarta val, hälsa, och härproducerad mat.

Vi tipsar om återbruk, återanvändning, återvinning, odling, foragering, hemgjorda tvålar och salvor, recept och vild mat, såsom ogräs och örter.

Search

Follow

ADS

Footer

© 2024, Sustainable Living

Mina bilder är skyddade av upphovsrättslagen och får inte kopieras eller användas på andra ställen utan skriftligt godkännande. Låna gärna mina recept, men länka hit och berätta varifrån receptet kommer. En del av mina länkar är så kallade affiliatelänkar, vilket innebär att jag kan få en viss ersättning för köp gjorda genom mina länkar.

My photos, pictures and illustrations are protected by copyright laws and cannot be copied and used elsewhere without my written permission. NO stealing please. Some of my links are so called affiliate links, meaning I can receive commission based on sales made through my links.

COPYRIGHT © 2024, Sustainable Living

Mina bilder är skyddade av upphovsrättslagen och får inte kopieras eller användas på andra ställen utan skriftligt godkännande. Låna gärna mina recept, men länka hit och berätta varifrån receptet kommer. En del av mina länkar är så kallade affiliatelänkar, vilket innebär att jag kan få en viss ersättning för köp gjorda genom mina länkar.

My photos, pictures and illustrations are protected by copyright laws and cannot be copied and used elsewhere without my written permission. NO stealing please. Some of my links are so called affiliate links, meaning I can receive commission based on sales made through my links.

Copyright © 2026 · Foodie Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Logga in

Laddar in kommentarer …

    %d